La façon dont l'hypnose et l'hypnothérapie sont généralement présentées dans les films et sur scène laisse penser que l'hypnose n'est pas à prendre au sérieux, voire même, qu'elle est dangereuse.
Aujourd’hui, l'image de l'hypnose fait peau neuve ! Et c’est en grande partie grâce à des célébrités qui font l'éloge de l'hypnothérapie pour le rôle qu'elle a joué dans leur vie.
En réalité, il s'agit d'une thérapie alternative et complémentaire qui aide les individus à modifier leurs schémas de pensées négatifs et qui ne peut pas vous obliger à faire ce que vous ne voulez pas faire.
De la perte de poids à l'amélioration de la confiance en soi, en passant par la lutte contre les phobies et la procrastination mais aussi la gestion de la douleur et des états anxieux, il est prouvé que l'hypnose aide à lever les freins et les blocages qui vous empêche de faire l’expérience de la qualité de vie que vous désirez aujourd’hui.
Parmi les nombreuses applications possibles, son rôle dans la gestion des maladies auto-immunes suscite un intérêt croissant. Mais comment fonctionne-t-elle réellement ? Quels sont les bénéfices concrets que l'hypnose peut apporter aux personnes souffrant de ces affections chroniques ? J’espère vous apporter les réponses à ses questions.
Qu'est-ce que l'hypnose et qu’est-ce que l’hypnose RTT® (Rapid Transformational Therapy®) ?
C’est un peu comme une méditation guidée. En fait, chaque fois que nous sommes absorbés par un roman ou un film ou encore lorsque nous sommes sur le point de nous réveiller ou de nous endormir, nous sommes dans une transe hypnotique naturelle. C’est un état naturel dans lequel nous entrons plusieurs fois par jour sans même nous en rendre compte. Durant cet état, la fréquence de notre activité cérébrale diminue, permettant à la partie consciente et critique de nous-même (cette petite voix dans notre tête) de passer à l’arrière plan, laissant place au subconscient.
L’hypnose est un état modifié de conscience où vous êtes conscient de tout ce qui est dit et de tout ce qui se passe autour de vous. Les recherches effectuées ont permis de constater qu’à l’électroencéphalogramme et à l’IRM fonctionnelle, les changements observés dans l’état d’hypnose ne correspondent pas à un état de sommeil. L’hypnose permet de mettre en lien le conscient et subconscient et ainsi d’aller chercher des ressources existantes à l’intérieur de vous-même.
Il s’agit d’une démarche active et consentante de votre part. Vous avez le plein contrôle d’accepter ou non les suggestions et/ou idées communiquées à votre subconscient.
L’hypnose agit en réorganisant les circuits neuronaux, si bien que les réponses automatiques du corps aux stimuli, comme la douleur ou le stress, peuvent être modifiées. Ce n'est pas de la magie, mais une forme d'entraînement mental qui, avec de la pratique, devient de plus en plus efficace.
En quoi l’hypnose RTT® (Rapid Transformational Therapy®) est-elle différente ?
La Rapid Transformational Therapy® ou hypnothérapie de transformation rapide est une approche thérapeutique brève et innovante développée depuis 30 ans par la psychologue et hypnothérapeute britannique Marisa Peer. C’est une méthode qui combine les principes les plus efficaces de l’hypnothérapie, de la psychothérapie traditionnelle tels que la gestalt, de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), de la programmation neurolinguistique (PNL), des neurosciences et de la pleine conscience pour vous offrir des résultats rapides et durables.
Les protocoles thérapeutiques de l’hypnose RTT®, sont fondés sur les neurosciences. L’objectif étant d’atténuer les blocages aux confins de l’inconscient et à désamorcer les contraintes et les freins qui vous empêchent d’avancer en amenant à la conscience de nouveaux outils pour vous permettre de vous émanciper. Même si tout dépend de la connaissance et la conscience que vous avez de vous-même, de l’urgence et de la complexité de la situation,
l’atout de l’hypnose RTT® réside dans le fait d’accéder rapidement (1-3 séances) aux ressources difficilement accessibles de votre esprit.
Comment ce déroule l’hypnose RTT ?
Vous trouverez tout le détail ici :
Comprendre les maladies auto-immunes
Les maladies auto-immunes sont nombreuses et variées. Elles incluent des affections comme la polyarthrite rhumatoïde, le lupus, la sclérose en plaques, et bien d'autres. Ces maladies partagent un mécanisme commun : une attaque erronée du système immunitaire contre des tissus sains du corps.
Une maladie auto-immune est comme « une allergie à l’intérieur du corps ». Une allergie implique une réponse immunitaire anormale en présence d’un allergène. Une maladie auto-immune implique une réponse immunitaire anormale contre quelque chose à l’intérieur du corps lui-même.
Cela conduit à des symptômes chroniques, souvent fluctuants, qui peuvent aller de la simple gêne à des douleurs insupportables et une fatigue invalidante. L'un des grands défis dans le traitement des maladies auto-immunes est leur nature imprévisible. Les individus alternent entre des phases de rémission, où les symptômes s'atténuent, et des poussées, où ils s'aggravent. Les traitements conventionnels, principalement basés sur des médicaments immunosuppresseurs et anti-inflammatoires, cherchent à contrôler ces symptômes. Toutefois, ces médicaments peuvent entraîner des effets secondaires significatifs et ne sont pas toujours efficaces à long terme.
Face à ces limitations, de nombreux individus cherchent des approches complémentaires pour mieux gérer leur condition. L'hypnose, en tant que thérapie complémentaire, n'a pas pour vocation de remplacer les traitements médicaux, mais elle offre un soutien précieux pour améliorer la qualité de vie. En travaillant sur la perception de la douleur, le stress, et même la qualité du sommeil, l'hypnose peut aider à stabiliser l'état général des individus et à réduire la fréquence et l'intensité des poussées.
Symptômes associés aux maladies auto-immunes invalidants la qualité de vie :
inflammation
Stress / anxiété
douleurs
troubles du sommeil
fatigue chronique
troubles digestifs ...
Hypnose et gestion du stress / de l’anxiété
Le stress est généralement causé par un déclencheur externe (une expérience négative, une mauvaise nouvelle...). Le stress peut avoir un impact à court terme mais peut aussi persister dans le temps. L'anxiété est une inquiétude excessive qui persiste même en l'absence de danger réel. L'anxiété découle souvent de la peur d'un événement futur négatif qui ne s'est pas encore produit ou de la peur du retour d’une douleur ou de symptômes. Le stress et l'anxiété sont généralement accompagnés de symptômes émotionnels (irritabilité, colère), cognitifs (difficultés à se concentrer ou à s'endormir) et physiques (douleurs musculaires, troubles digestifs, fatigue).
Impact du stress sur les maladies auto-immune
Le stress est un facteur déclenchant majeur pour de nombreuses maladies auto-immunes. Lorsqu'il est chronique, il perturbe l'équilibre du système immunitaire, en raison de la production continue de cortisol, une hormone qui, en excès, peut exacerber les inflammations. Cette inflammation joue un rôle clé dans l'aggravation des symptômes des maladies auto-immunes.
En outre, vivre avec une maladie chronique est, en soi, une source de stress. L'incertitude quant à l'évolution de la maladie, la douleur constante, et les limitations physiques peuvent créer un état de tension permanente. Ce stress peut amplifier les symptômes, créant un cercle vicieux difficile à briser. C’est là que l’hypnose entre en jeu.
L'hypnose pour réduire le stress
L’hypnose aide à réguler la réponse inflammatoire en réduisant la production de cytokines pro-inflammatoires et en augmentant la production de cytokines anti-inflammatoires. Elle agit sur le système nerveux autonome, qui régule de nombreuses fonctions corporelles, y compris la réponse immunitaire par le biais de la sécrétion de cortisol. De plus, en accédant à un état de détente profonde, les individus peuvent apprendre à relâcher les tensions et à développer des stratégies mentales pour mieux faire face au stress quotidien. Cela peut avoir un impact significatif sur la manière dont ils vivent avec leur maladie.
Une méta-analyse de 2019 a montré que l'hypnose était un moyen très efficace de réduire l'anxiété.(1)
En conclusion, les individus ayant fait de l’hypnose ont montré une réduction de l'anxiété plus importante qu'environ 79% des personnes ayant participé à d’autre modalités, et plus de 84% lors du suivi le plus long après la fin du traitement.
De plus, les auteurs de la méta-analyse affirment que l'hypnose pourrait être aussi efficace, voire plus efficace, que d'autres modalités tels que la pleine conscience pour lutter contre l'anxiété. L'analyse souligne aussi que l'hypnose réduirait les symptômes d'anxiété encore mieux lorsqu'elle est combinée à d'autres interventions d’accompagnement.
Hypnose et gestion de la douleur : une alternative prometteuse
Douleur chronique dans les maladies auto-immunes
La douleur chronique est l'un des symptômes les plus fréquents et les plus difficiles à gérer dans les maladies auto-immunes. Qu'il s'agisse de douleurs articulaires, musculaires, ou nerveuses, cette souffrance constante peut épuiser physiquement et mentalement. Les traitements conventionnels incluent souvent des médicaments analgésiques ou des anti-inflammatoires, qui peuvent avoir des effets secondaires indésirables lorsqu'ils sont utilisés sur le long terme.
Comment l'hypnose aide à soulager la douleur
La douleur est importante. Nous ne voulons pas nous en débarrasser. Elle nous aide à protéger cette partie de nous qui est 'abîmée' et nous avertit de nous éloigner de ce qui nous fait mal. La douleur est donc essentielle le temps de 'guérison'. Lorsque la douleur à fait son travail d'avertissement mais persiste sous forme de douleur chronique, c'est là que l'hypnothérapie à sa place.
L’hypnose offre un complément alternatif aux traitements traditionnels. L'une des applications les plus étudiées de l'hypnose concerne précisément la gestion de la douleur.(2)
En induisant un état de relaxation profonde, l'hypnose peut modifier la perception de la douleur. Le cerveau est capable, sous hypnose, de réinterpréter les signaux de douleur et de les atténuer.
Les suggestions hypnotiques sont le contenu qui est délivré en utilisant l'hypnose pour communiquer le changement que vous voulez. Ainsi, les suggestions hypnotiques qui traitent de la douleur peuvent porter sur la composante sensorielle de la douleur (visant à réduire la douleur) ou sur la composante émotionnelle de la douleur (visant à déterminer à quel point une sensation douloureuse peut être gênante). Les parties du réseau de saillance(3) modifient la façon dont nous traitons les informations pendant l'hypnose. Ce même réseau de saillance traite également les informations relatives à la douleur et participe aux composantes émotionnelles, cognitives et comportementales de l'expérience de la douleur(4).
Grâce à l'hypnose, votre cerveau peut réduire l'ampleur de la douleur et vous aider à minimiser ses effets sur votre vie quotidienne. L'hypnose peut également réduire littéralement l'intensité de la douleur que vous ressentez.
Par exemple, un individu souffrant de douleurs chroniques dues à la polyarthrite rhumatoïde peut apprendre, sous hypnose, à visualiser ses articulations comme étant souples et en bonne santé. Cette visualisation, couplée à des suggestions positives du thérapeute, peut réduire l’intensité de la douleur perçue mais aussi réduire la détresse et les émotions négatives qui y sont associées. Au fil des séances, beaucoup d’individus rapportent une amélioration significative de leur qualité de vie, car ils sont moins affectés par la douleur.
Hypnose pour un sommeil réparateur
Importance d’un sommeil réparateur pour les individus souffrants de maladies auto-immunes
Le sommeil est un autre aspect crucial pour les personnes souffrants de maladies auto-immunes. Un bon sommeil est indispensable pour permettre au corps de se régénérer et de maintenir un système immunitaire sain. Malheureusement, la douleur, l’anxiété, et le stress liés à ces maladies peuvent perturber gravement le sommeil.
Le manque et/ou la mauvaise qualité de sommeil altère la fonction de certaines cellules régulatrices de l’immunité, favorisant la production de protéines inflammatoires.
Hypnose et sommeil réparateur
Les bénéfices du sommeil induit par l'hypnose sont bien documentés. De nombreuses études montrent que les individus souffrant d'insomnie ou de troubles du sommeil liés à des maladies auto-immunes constatent une amélioration notable de leur qualité de sommeil après seulement quelques séances d'hypnose. Cela se traduit par moins de réveils nocturnes, une durée de sommeil plus longue, et un sommeil globalement plus réparateur.
Une revue de la littérature de 2018 a rapporté que plus de 58 % des études qu'elle a incluses ont montré que l'hypnose avait des effets bénéfiques sur le sommeil. Les auteurs ont conclu que l'hypnose est un traitement prometteur pour les problèmes de sommeil. (5)
L'hypnose a également été considérée comme une approche très sûre, car deux études qui ont surveillé les résultats positifs et négatifs n'ont révélé aucun événement indésirable chez les 231 participants.
L'hypnose peut jouer un rôle important dans l'amélioration de la qualité du sommeil. En induisant un état de relaxation profonde, l’hypnose aide à calmer l'esprit et à préparer le corps à un sommeil réparateur. Les techniques d'hypnose pour le sommeil incluent des suggestions de détente, des visualisations apaisantes, et des exercices de respiration qui vous aident à vous endormir plus facilement et à maintenir un sommeil plus profond.
Certains trouvent également utile d'écouter des enregistrements d'hypnose spécialement conçus pour le sommeil avant de se coucher. Ces enregistrements vous guident à travers une série de suggestions qui vous aident à laisser aller les soucis de la journée et à vous concentrer sur des images positives et relaxantes. Avec le temps, ces techniques peuvent rééduquer le cerveau à associer le lit et le moment du coucher avec un sentiment de calme et de sécurité, plutôt qu'avec l'anxiété et la douleur.
L'hypnose n'est pas un état de sommeil, mais vous pouvez dormir avec elle !
Renforcer la résilience mentale grâce à l'hypnose
Vivre avec une maladie auto-immune demande une résilience mentale considérable. Les hauts et les bas émotionnels, les limitations physiques, et l’incertitude de l’avenir peuvent être accablants. Il est donc essentiel de développer des stratégies pour renforcer votre santé mentale et votre bien-être émotionnel.
L'hypnose est un outil puissant pour renforcer la résilience mentale. Elle vous permet de reprogrammer votre esprit, ce qui permet de mieux gérer le stress, l’anxiété, et la dépression qui accompagnent souvent les maladies auto-immunes.
Sous hypnose, il est possible d’apprendre à transformer les pensées négatives en affirmations positives. Cette approche aide à adopter une perspective plus optimiste face à la maladie, ce qui ce traduit par un effet direct sur l’état de santé général.
Par exemple, un individu atteint de sclérose en plaques peut utiliser l'hypnose pour visualiser un avenir où il vit en harmonie avec sa maladie, plutôt que de se sentir vaincu par elle. Cette visualisation positive, renforcée par des suggestions hypnotiques, peut réduire les sentiments de désespoir et augmenter la motivation pour suivre un traitement ou un régime de bien-être.
L'hypnose peut également aider à renforcer la confiance en soi. En travaillant sur les croyances limitantes sous hypnose, un individu peut progressivement surmonter les peurs et les doutes qui l'empêchent de vivre pleinement sa vie. Ce changement de mentalité peut être particulièrement bénéfique dans la gestion quotidienne de la maladie, car il encourage l’individu à prendre des décisions qui favorisent son bien-être, plutôt que de se laisser submerger par les défis.
Les techniques de renforcement de la résilience mentale sous hypnose incluent également la méditation guidée, la suggestion post-hypnotique (où l’individu reçoit des suggestions pendant la transe pour influencer son comportement après la séance), et la thérapie par visualisation. Toutes ces méthodes visent à instaurer un état d'esprit plus positif et résilient, ce qui peut avoir un impact significatif sur la manière dont une personne vit avec une maladie auto-immune.
Témoignages des succès de l’hypnose RTT
Traduction de témoignages laissés sur mon siteweb:
Sharon 06-27-2024
«Je suis tellement heureuse d'être entre les mains expertes de Nivea. Beaucoup de changements se sont concrétisés depuis que nous avons commencé à travailler ensemble. Mon estime personnelle a explosée et je l'adore. Merci beaucoup pour ce beau voyage ❤️. »
Ida 06-18-2024
«Lorsque j'ai demandé de l'aide à Nivea, je luttais contre la procrastination et la prise de décision. Quelques jours avant la première séance, mon médecin m'a informée que je devais subir une intervention chirurgicale inattendue. Le jour de l'opération, j'ai été très surprise. Je me sentais très calme, connectée à moi-même et détendue. Même les médecins ont remarqué mon calme et mon absence de peur, et m'ont demandé en plaisantant : Savez-vous pourquoi vous êtes ici ?) Au cours de ce processus de guérison, je me suis sentie plus confiante, plus concentrée, plus en phase avec mon corps, plus consciente de mes pensées et de mes émotions. Il m'est maintenant plus facile de comprendre et d'accepter pourquoi je me sens d'une certaine façon. Il me faut désormais moins de temps et d'énergie pour prendre des décisions et me sentir positif à leur égard. De plus, le rétablissement après l'opération a été rapide et presque indolore. Nivea m'a enseigné des techniques très utiles et faciles à mettre en œuvre pour contrôler et soulager la douleur. Après les séances, elle est restée constamment en contact avec moi par des appels téléphoniques et des courriels de suivi pour me rappeler ce qui avait été découvert et pour m'aider à rester concentrée pendant mon parcours de transformation. Je suis infiniment reconnaissante à Nivea de m'accompagner dans mon processus de guérison. Elle est absolument une grande source d'informations, de suggestions et de techniques. Pour sa compassion authentique, son professionnalisme et son attention, je recommande de tout cœur de travailler avec Nivea. »
L'hypnose : complément ou alternative ?
Plusieurs me demandent si l'hypnose peut remplacer les traitements médicaux traditionnels ou si elle doit être utilisée en complément. La réponse dépend largement de la nature de la maladie auto-immune et de l'état de santé général de l’individu.
Il est important de souligner que l'hypnose ne guérit pas les maladies auto-immunes.
Toutefois, elle peut offrir un soulagement significatif des symptômes et améliorer la qualité de vie.
Pour la plupart des individus, l'hypnose est utilisée comme thérapie complémentaire. Cela signifie qu'elle est intégrée dans un plan de traitement global, en parallèle à la médication prescrite et sous la supervision de son médecin. L'objectif est d'optimiser les résultats en combinant les forces de la médecine conventionnelle avec les bénéfices de l'hypnose.
Par exemple, un individu sous traitement immunosuppresseur pour la polyarthrite rhumatoïde peut également suivre des séances d'hypnose pour gérer la douleur et le stress. En raison de l'action des médicaments et de l'effet apaisant de l'hypnose, cet individu peut bénéficier d'une réduction des symptômes tout en minimisant les effets secondaires des médicaments.
Les limites de l'hypnose
L’hypnose RTT® ne se substitue pas à une consultation médicale, à un diagnostic ou à une prescription médicale. Il vous appartient de consulter votre médecin ou un service d’urgence, qui sont seuls en mesure d’apprécier votre état de santé.
De plus, si vous souffrez de psychose sévère ou si vous avez reçu un diagnostic de trouble de la personnalité, comme un trouble bipolaire, l’hypnose RTT® vous est fortement déconseillée. Ces pathologies sont dites "dissociatives", accompagnées parfois de trouble de la personnalité et d'une difficulté chronique ou permanente à prendre en compte la réalité. L'hypnose utilisant également la dissociation, elle risquerait d'amplifier ce déséquilibre psychique.
Il est IMPORTANT de ne pas mettre fin ou de modifier quelconque médication et/ou traitement sans le consentement préalable de votre médecin.
Conseils pour Trouver un Praticien Qualifié
Recherchez des praticiens certifiés et expérimentés. Consultez les avis en ligne et demandez des recommandations. Un bon praticien saura adapter les séances à vos besoins spécifiques.
Est-ce que l’hypnose c’est pour vous ?
Vous pouvez facilement réserver votre RDV d’information ici :
je réponds à toutes vos questions et je vous explique comment je peux vous aider.
En résumé, nos pensées ont un impact direct sur nos sensations. En fait, nos pensées peuvent réguler notre ressenti. Nous contrôlons nos pensées, ce qui implique que nous pouvons contrôler la façon dont nous nous sentons. Mais parfois, nous avons besoin d'aide pour y parvenir. Parfois, nous restons bloqués dans un schéma de pensée habituel qui fait en sorte que l’ensemble de notre corps et esprit ne se sent pas bien, qu'il n'est pas en bonne santé, qu'il est mal à l'aise.
L’hypnose a démontré sa capacité à moduler la réponse immunitaire et les phénomènes inflammatoires. Ainsi l’hypnose peut influencer de nombreux facteurs comme l’état psychologique, la physiologie intestinale, la fonction immunitaire, l’inflammation et la perception de la douleur impliquée par la maladie.
L'hypnothérapie peut nous aider à nous décoincer, à commencer à utiliser différentes parties de notre esprit pour penser différemment, à changer la façon dont notre corps réagit et à nous aider à nous sentir, à agir et à nous comporter d'une manière plus saine et plus efficace.
(1) Valentine, K. E., Milling, L. S., Clark, L. J. & Moriarty, C. L. The Efficacy of Hypnosis as a Treatment for Anxiety: A Meta-Analysis. Int. J. Clin. Exp. Hypn. 67, 336–363 (2019).
(2) Thompson, T. et al. The effectiveness of hypnosis for pain relief: A systematic review and meta-analysis of 85 controlled experimental trials. Neurosci. Biobehav. Rev. 99, 298–310 (2019).
(3) Le réseau de saillance est chargé de contrôler les informations reçues par le cerveau et de décider de leur importance. En raison de son rôle crucial dans le contrôle de l'attention, il participe à divers comportements et fonctions cognitives. Le réseau de saillance nous permet également d'être conscients de nos émotions, de nos pensées et de notre corps.
(4) Del Casale, A. et al. Neural functional correlates of hypnosis and hypnoanalgesia: Role of the cingulate cortex. Am. J. Clin. Hypn. 64, 53–61 (2022).
(5) Chamine, I., Atchley, R. & Oken, B. S. Hypnosis Intervention Effects on Sleep Outcomes: A Systematic Review. J. Clin. Sleep Med. JCSM Off. Publ. Am. Acad. Sleep Med. 14, 271–283 (2018).
