Libère tes épaules

Cet atelier vous permet de libérer vos épaules et de redécouvrir confort et aisance dans vos mouvements.

Saviez-vous que l’ingrédient clé au maintient d’articulations saines c’est le mouvement!? Le fait d’utiliser nos articulations en bougeant stimule la production de liquide synovial, le lubrifiant de nos articulations. Cette lubrification réduit la pression sur les articulations pendant l’exercice et diminue le risque de vous faire mal.

Il s’agit de deux leçons collectives de Prise de Conscience par le Mouvement (PCM) et quelques outils pratiques avec lesquels vous repartirez. Les PCMs se déroulent au sol, souvent allongés parfois assis, en tenue confortable. Je vous guide par la parole sans démontrer le mouvement. Cela vous permet d’explorer, à votre propre rythme et sans modèle à imiter, des mouvements dont le thème est généralement relié à une fonction motrice courante ou à une étape du développement moteur.

Les leçons sont basées sur l’exploration de mouvements faciles mais inhabituels et exécutés «sans effort». Il ne s’agit pas de répéter mécaniquement un geste, ni de le réussir, mais de prendre conscience des habitudes corporelles sous-jacentes et de redécouvrir le plaisir de bouger librement, de respirer profondément et de vivre pleinement.